群众网记者 李丹 青岛报说念

　　盛夏热浪席卷墨城，若何科学防暑养生成为市民眷注焦点。近日，群众网记者实地走访即墨区中医病院治未病科，倾听人人讲明“夏日中医健康指南”，从饮食起居到特质疗法，为不同东说念主群开出消暑良方。

　　防暑降温：古方汤饮+急救穴位  

　　绿豆汤、酸梅汤等传统饮品被保举为宽泛防暑首选。“绿豆清热解毒，酸梅汤生津安神，皆是‘子民补剂’。”即墨区中医病院治未病科院人人张皓说，针对暑热伤津的东说念主群，蕴含泰西参、荷叶的“王氏清暑益气汤”可益气生津。在急救方面，刺激东说念主中穴可开窍醒神，按压合谷、内关穴则能缓解中暑激励的胸闷心慌。

　　冬病夏治：三伏贴灸正其时  

　　连日来，即墨区中医病院“三伏贴”就业速行将要开启。张皓告诉记者，夏日阳气隆盛，药物更易透过疏松的腠理遣散体内伏邪。中医病院本年的“三伏贴”贴敷衔尾在7月20日、30日及8月9日，主要适用于慢性咳喘、要道冷痛、虚寒泻肚等患者，但热性体质者、妊妇及3岁以下儿童不宜使用。

　　肠胃保卫：健脾祛湿是舛错  

　　夏日脾胃变弱的主要原因是高温导致食品易变质，冷饮更易毁伤脾胃。为此，张皓开出“健脾处方”：山药薏米粥可增强胃气，参苓白术散等中成药能普及消化功能，群众尤其需要难得的是认知后猛灌冰水易激励粘膜血管突然迁延，对肉体形成不良影响。如饮食生冷失慎引起腹痛泻肚，可艾灸中脘、足三里进行自我保健。

　　“儿童要幸免贪凉过饱，山楂麦芽饮化解积食，揉腹调解按揉小天心穴缓解夜啼多汗。老东说念主则保举和缓的荷叶冬瓜茶解暑利湿，磨砺选清早傍晚，以‘微汗不疲’为度。往往吹空调的东说念主需警惕‘寒包火’侵袭，幸免凉风直吹头颈，每2小时透风换气，并常按风池、肩井、迎香穴可缓解鼻塞肩痛。”张皓说，夏日养生重在“扶阳固本”，盲目贪凉反而埋下病根，为止现在，即墨区中医病院已绽放三伏贴预约通说念，为市民健康添砖加瓦。